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1.不同东谈主群的维生素 D₃需求量和耐受量

婴儿（0 - 12 个月）

好意思国医学策划所（IOM）冷落，0 - 12 个月婴儿的维生素 D 合适摄入量是 400 - 1000IU / 天。关于这个东谈主群来说，2000IU / 天是过量的，恒久过量摄入可能会导致高钙血症、多脏器钙盐千里积等严重效果，比如婴儿可能会出现火暴、吐逆、便秘等症状。

儿童和青少年（1 - 18 岁）

保举的逐日摄入量在 600 - 1000IU 把握。2000IU 诚然高于保举量，但要是仅仅短期内摄入（如数周），何况在大夫的监督下，一般不会有太大问题。但要是恒久自行摄入 2000IU / 天，可能会使血液中的钙含量升高，影响骨骼的肤浅发育，因为过量的维生素 D₃会促进肠谈对钙的过度招揽。

成年东谈主（19 - 60 岁）

一样保举的维生素 D₃摄入量是 600 - 800IU / 天。偶尔摄入 2000IU / 天一般不会对健康酿成危害，因为东谈主体对维生素 D₃有一定的耐受边界。但恒久每天摄入 2000IU 可能会使体内钙均衡失调，加多肾结石等疾病的风险。

老年东谈主（60 岁以上）

冷落摄入量为 800 - 1000IU / 天。在某些特殊情况下，如老年东谈主患有严重的骨质疏松症，在大夫的带领下，可能会使用较高剂量的维生素 D₃提拔调养，2000IU / 天有可能是调养决议的一部分。但要是莫得大夫的带领，自行恒久摄入也可能会带来不良效果，如引起血管钙化等问题。

2.影响身分

阳光照耀情况

要是一个东谈主有充足的阳光照耀技术，皮肤大致合成宽裕的维生素 D₃。在这种情况下，再畸形摄入 2000IU / 天的维生素 D₃，就更容易出现过量的情况。因为阳光照耀使得皮肤中的 7 - 脱氢胆固醇转念为维生素 D₃前体，过程肝肾的代谢后成为有活性的维生素 D₃，这部天职源性维生素 D₃加上畸形补充的量可能超出安全边界。

饮食摄入情况

一些食品中含有维生素 D₃，如深海鱼、蛋黄、牛奶等。要是一个东谈主的日常饮食中这些富含维生素 D₃的食品摄入量较高，同期又畸形补充 2000IU / 天，也会加多过量的风险。举例，一份 100 克的三文鱼大致含有 1120IU 的维生素 D₃，再加上补充剂，就可能提升躯壳的承受边界。